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适度的运动
作者:李佳恒 文章来源:工学网制作中心 点击数:1010 更新时间:2016/5/24 11:23:56        ★★★

起跑的法令枪声引爆了现场氛围,一年一度的校运动会如约而至。年年岁岁花相似,岁岁年年人不同。在运动场上,速度与激情始终激荡于各个角落,无论是观众还是运动员,仿佛人真的可以永远年轻,但想要从千篇一律的运动会中找寻什么不同,并不是一件容易的事情。但是,正因为处处陌生却又熟悉的场景,为我们提供了一种传承至今的运动精神,无论你是否站在场上扬帆远航,这份热情足够燃烧青春的热浪。无论是竞技精神还是运动员精神,每年大同小异,聊起来不免有一丝老生常谈。与其在各类相似的文章中寻章摘句,莫不如跳出运动会本身,谈一谈我们日常的运动吧。

“生命在于运动”,这句话在现代人的生活当中已经被慢慢忽略。现代社会,是“树懒”式的生活方式大行其道的年代,悟言于一室之内,终日与电脑对坐,与外卖为伍,无论这种状态由何产生,但这是众多本科生、尤其是研究生的日常写照。就如同时间是海绵中的水,挤一挤总会有的。但是这一种慵懒的生活方式加上精神的过度投入,很容易引发各类心脑血管疾病,目前“三高”疾病的发病人群有向年轻群体过度的趋势。所以,与其在僵化的生活中加速衰老,莫不如让运动成为我们生活中的一部分,调节生活中的种种无聊。

运动不足是我们已知却很难改变的日常状态,很多人只是因为没时间或者自身懒惰。所以一旦接触运动,矫枉过正的现象可以说屡见不鲜。还有不少同学在剧烈运动前,省略稍显麻烦的预备活动,所以在运动中受伤的事件也不是小数。要么不运动,要么过量运动,只不过一个缓慢一个迅速,但殊途同归,这两种极端状态都会对身体造成不小的损害。

过犹不及,于是我们就要思考究竟什么样的运动才能平衡我们的日常生活。其实很简单,那就是运动要适度。运动会使得僵化身体和思维处于放松状态,对于紧绷神经的现代人来说很是受用。但运动量却不能一蹴而就的强加,只能让我们的身体适应当前的运动强度后,才能进一步加大强度。此外,运动也是一个循序渐进的过程,只有坚持才能取得预期的效果,三天打鱼两天晒网,只会白白浪费时间,很难取得实际作用。

不只是校运动会,当我们在电视中看到体育健儿们为胜利拼尽全力的时候,我们很容易被他们的精神所感动,想要学习跟随的人也大有人在。但请大家注意,想要达到运动赛场的水平很难一朝一夕成就,甚至说很多同学的身体状况并不适合高强度的运动。所以,运动即可,至于竞技,还需量力而为。保证适度的运动才能给我们一个健康的身体,一个足够我们在各自领域拼搏的“革命本钱”。

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